2018.05.14

サプリを飲む以外に効果的なエイジングケアをおしえてください。

1番目は食事です。酸化ストレスが上がると老化の原因となりますので酸化ストレスを下げる食事を摂りましょう。具体的には肉類を減らして野菜果物をたくさん摂取し、血糖値が上がりやすい炭水化物を減らすことです。2番目は運動です。体を動かすことはとても重要です。他にもいろいろありますが具体的な方法はこの本を参考にして下さい：15歳若返る　サビない体の作り方　吉川敏一著　。